想瘦身變好看，卻用錯方法😢
越減越醜??!!!!😱😱😱
請避免這些減肥法🈲
❌追求快速成效
減肥速度過快，會導致肌膚鬆弛、失去彈性。
❌亂吃減肥藥
來路不明的減肥藥可能會傷害腸胃、導致內分泌紊亂。
❌不攝取蛋白質
長期蛋白質攝取不足，會導致脫髮、水腫等問題。
❌不攝取碳水
長時間不攝取碳水會無法提供身體能量，除了會降低肌肉量外，還容易導致臉色發黃的情況。
❌只吃蔬菜水果
蔬果所含的營養其實並不全面，長期只吃蔬果會讓身體缺乏營養、讓皮膚變乾燥蠟黃。
❌不做重量訓練
重訓有塑身效果，能讓身材看起來更緊緻有型。
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